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EN KIOSQUE LE 8 MAI
Sommaire vol. 15 no. 3

Les Recettes

Barbecue
Beurres et huiles
Boissons
Canapés et hors-
d'oeuvre
Citrouille
Confitures et marmelades
Déjeuners
Desserts
Divers
Entrées
Farces
Grillades méditerranéennes
Italien
Légumes d'accompagnement
Lunchs
Marinades
Mets épicés
Mexicain
Petites bouchées
Plats principaux
Recettes des Îles
Salades
Salsas et trempettes
Sandwichs
Sauces, bouillons et fonds
Sauces pour pâtes
Sirop d'érable
Traditionnels réinventés
Végétarienne
Viandes exotiques

La Touche de Nico
On peut facilement alléger certaines recettes. En général, on peut couper la quantité de sucre du tiers dans les recettes de gâteau sans en affecter le résultat et le goût.

La touche de Nico

INDEX DES TRUCS 

 BBQ
 Bouillons, Fonds et Sauces
 Canapés et hors-d'oeuvre
 Canard
 Confitures et marmelades
 Divers
 Desserts
 Épices
 Fines herbes
 Fondues
 Fruits
 Indien
 Légumes
 Légumineuses
 Marinage
 Mexicaine
 Oeufs
 Pain
 Pâtes
 Pizza
 Poisson
 Porc
 Pour la cuisine
 Préparation à l'avance
 Salades
 Salsas et trempettes
 Substitutions
 Tofu
 Viande
 Volaille
    Dinde

 Lexique alimentaire

En kiosque le 8 mai
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LÉGUMES

Les asperges

En général, le tiers inférieur des tiges d’asperges est légèrement moins tendre, parfois fibreux. C’est pour cette raison que l’on en dispose. Cependant, vous pouvez toujours les conserver au congélateur dans un grand sac hermétique. Lorsque vous en aurez accumulé une bonne quantité, vous n’aurez qu’à les faire bouillir dans du bouillon de poulet, puis à y ajouter des assaisonnements et de la crème. Ensuite, vous n’avez qu’à réduire le tout au robot culinaire afin de créer une crème d’asperges express. Il est également possible de peler la moitié inférieure des tiges d’asperges pour rendre cette partie plus tendre. Plus les tiges sont fines, moins la partie fibreuse est importante. La meilleure façon de conserver les asperges consiste à couper 1 cm (1⁄2po) à leur base, à les déposer, débout et attachées, dans un petit bol contenant un fond d’eau, puis à réserver le tout au réfrigérateur.

Tableau de la récolte de saison

LÉGUMES

MAI

JUIN

JUILLET

AOÛT 

Ail

DI

DI

DLC

HSC 

Asperge

HSC

HSC

DLI

DI 

Aubergine

DI

DI

DI

HSC 

Betterave

DLC

DC

DC

HSC  

Brocoli

DI

DLC

HSC

HSC 

Carotte

DLC

DI

DC

DC 

Céleri

DI

DI

DC

HSC 

Champignon

DC

DC

DC

DC 

Chicorée

DI

DLC

HSC

HSC 

Chou

DLC 

DLC

DC

DC 

Chou de Bruxelles

DI

DLI

DLC

HSC 

Chou-fleur

DI

DI

DC

HSC 

Concombre

DI

DC

DC

HSC 

Concombre de serre

HSC

DC

DC

DC 

Courge

DI

DI

DC

HSC 

Courgette

DI

DI

HSC

HSC 

Crosse de fougère

HSC

HSC

ND

ND 

Échalote verte

DI

DLC

HSC

HSC

Épi de maïs

DI

DI

DC

HSC 

Épinard

DLC

DC

HSC

HSC 

Haricot vert

DI

DLC

HSC

HSC 

Laitue en feuilles

DC

DC

HSC

HSC 

Navet

DI

DI

DLC

HSC 

Oignon jaune

DC

DLC

DLC

DC 

Panais

DC

DC

DLC

DC 

Petit pois

DI

DLC

HSC

HSC 

Poireau

DI

DLC

DC

HSC 

Pois mange-tout

DI

DLC

HSC

HSC 

Poivron

DLC

DC

DC

HSC 

Pomme de terre

DC

DC

DLC

HSC 

Pomme de terre nouvelle

DLC

DC

DC

DC 

Radis

DL

DC

HSC

HSC

Rutabaga

DC

DC

DC

DC 

Tête de laitue

DI

DLC

HSC

HSC 

Tomate

DI

DC

DC

HSC 

Tomate de serre

HSC

HSC

HSC

DC 

FRUITS     

 

 

 

 

Bleuet

DI

DC

HSC

HSC 

Cantaloup

DI

HSI

DI

HSC 

Cerise

DI

DC

HSC

DC 

Fraise

DI

HSC

HSC

DC 

Framboise

DLI

DI

HSC

HSC 

Melon d'eau

DI

HSI

HSI

HSC 

Nectarine

DI

HSI

HSI

HSC 

Pêche

DI

DI

DC

HSC 

Poire

DLC

DLC

DI

DC 

Pomme

DC

DC

DC

DC 

Prune

DLI

DI

DC

HSC 

Raisin

DI

DI

DC

HSC

LÉGENDE
HSC: haute saison canadienne
DC: disponible, produit du Canada
DLC: disponibilité limitée du produit canadien
HSI: haute saison internationale
DI: disponible, produit international
DLI: disponibilité limitée du produit international
ND: non disponible

PRÉPARATION

Ne nettoyez jamais les champignons à l'eau, car ce légume absorbe énormément et facilement les liquides, ce qui liquéfiera votre recette. Frottez plutôt les champignons avec un linge.

Ne coupez jamais les feuilles de laitue avec un couteau, car une réaction se produira qui fera noircir les bouts coupés. Déchiquetez plutôt manuellement les feuilles. Elles se conserveront belles et vertes plus longtemps.

Pour que les légumes crus restent croquants du début à la fin de la semaine, il faut les laver, les parer, les couper et les placer dans un contenant hermétique sans eau.

Pour faire ressortir le goût sucré des épis de maïs frais, incorporez 1 c. à soupe (15 ml) de sirop de maïs dans l'eau de cuisson.

Saupoudrer la partie entamée d'un citron avec du sel permet de le conserver plus longtemps.

Conservez les feuilles de céleri pour assaisonner différentes sauces ou soupes. Congelez-les si nécessaire.

Pendant vos emplettes, ne faites jamais voisiner les oeufs et les artichauts. Ces derniers ont le pouvoir maléfique de liquéfier les oeufs.

Pour s'assurer de ne pas briser les têtes d'asperges en boîte lorsque vous l'ouvrez, faites-le à l'envers.

Lorsque vous préparez des artichauts, ne coupez pas les queues, mais cassez-les plutôt manuellement. En procédant de cette façon, vous vous débarrasserez de la partie fibreuse et amère qui se trouve à la fois dans le coeur et dans la queue.

Afin de retirer facilement la peau d'une tomate, piquez le bas de cette dernière avec une fourchette, puis placez-la au-dessus d'une flamme ou d'un élément ouvert à feu moyen-élevé tout en la tournant jusqu'à ce que la peau brunisse légèrement. Retirez le pédoncule et pelez la tomate avec un petit couteau.

Afin d'éviter des larmes lorsqu'on coupe des oignons, vous pouvez: garder une chandelle allumée à côté de vous, porter des lunettes de ski, avoir une gorgée d'eau dans sa bouche ou s'assurer que le couteau qu'on utilise est très bien aiguisé, ce qui diminuera la production de jus d'oignon qui cause des larmes.

Au cours de la préparation des asperges fraîches, ne coupez pas les tiges inférieures, mais cassez-les plutôt manuellement: tenez le milieu de l'asperge d'une main et la bout de la tige de l'autre, et cassez. De cette façon, vous serez assuré de profiter de la plus grosse et de la meilleure partie de l'asperge. Servez-vous des tiges pour faire un velouté d'asperges ou congelez-les pour une utilisation ultérieure. En pratiquant une incision en croix à l'extrémité d'un radis et en le laissant tremper dans de l'eau salée, il s'ouvrira comme une fleur. Il sera prêt à être servi comme canapé ou comme décoration. 

Pour faire des frites maison très croustillantes, suivez les conseils suivants: pelez les pommes de terre, coupez-les en bâtonnets, puis laissez-les tremper 30 minutes dans de l'eau glacée. Égoutter-les et asséchez-les avec du papier essuie-tout. Faites frire immédiatement. 


CUISSON

Il est possible de réduire le temps de cuisson de tous les légumes en ajoutant un peu de bicarbonate de sodium à leur eau de cuisson.

Pour permettre au chou-fleur de rester plus blanc au cours de la cuisson, ajoutez un peu de lait à l'eau de cuisson.

Faites toujours cuire ou étuver des légumes préalablement décongelés et non directement congelés, car ils conserveront un goût de fraîcheur plus accentué. Cela s'explique par le fait que le temps de cuisson est beaucoup plus court pour des légumes décongelés.

Pour faire des pommes de terre en purée très crémeuses, incorporez, juste avant de servir, des blancs d'oeufs montés en neige.

Ne salez jamais l'eau de cuisson des légumes, car ceci les durcit.


INFORMATIONS

Le mot «tomate» vient de tomatl  de la langue aztèque. Les Aztèques furent les premiers à cultiver de façon domestique les tomates en sélectionnant les graines et en les plantant.

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